dieta na wzrost

1.WIEK: 30 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku (poprzednio 4lata trójbój) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 200szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat solo 10 tygodni 8. TRENING: 4x w tygodniu: Klatka + biceps /// nogi /// barki + triceps // plecy + tył barków + [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero [...]

Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : likwidacja lipo, poprawienie ogolnie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg około Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa mięśniowa,poprawa ogolnego wygladu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka codziennie po 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle 2x10 kg brak drążka i ławeczki do ćwiczeń. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8. TRENING: 4 x w tyg siłownia + treningi szw i biegowe 9. CEL CYKLU: Siła, masa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok .16 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na testosteronie 8. TRENING: pon, śro, pią 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 19lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : utrzymanie siły i masy mięśniowej. poprawa wydolności, szybkości oraz podciagania na drązku Staż treningowy na siłowni : 4,5roku, z przerwą około 3miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, k1, przerwa w sztukach walki od marca 2011 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:40 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: nie patrzałem -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych wiosen 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było parę cykli z teścia, mety, boldka, deki. 8. TRENING: fbw + cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

ankiete juz wypelnialem w ty dziale,ale macie tu zaktualizowana 1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: 70 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 05 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+meta 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od 4 lat najgrubiej 1g test 750 dd 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] miesni.Noooo, może kapkę tluszczyku gdzieniegdzie Metanabol w ilości 50 tabletek napewno da jakieś rezultaty - nie bedą to 10 kilowe przyrosty ale będą.Najważniejsza jest dieta.Ale - jeżeli masz na tyle silną wolę żeby wstrzymaćsię z koksem to na forum znajdziesz mnóstwo alternatywnych metod lub środków które także dadza doskonałe rezultaty.20 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: bez diety jem co popadnie z wysoko białkowycch i węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl teść enan 30 strzałow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 23 lata w listopadzie 24 Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle itd Dieta : weglowodany i bialko Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy [...]

może nie tyle skraca życie,co może prowadzić do problemów z sercem.Dieta masowa to wzrost masy,a duża masa to problemy z krążeniem,dlategoż warto robić aeroby jak np jazda na rowerze:-) a że w wieku 45 lat mają serce w formie to mnie nie dziwi.Są tacy co w wieku 60 lat mają nie tylko serce ale i kondycje lepszą niż nie jeden 20 latek.Na trasie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 ( była przerwą i teraz od 2 lat trenuje ) 6. DIETA: -białko: 1,7-2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 72 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 113 UDO: 56 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta 2)meta+oma 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości ale żeby było jakieś 5-6kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]